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    击剑教案doc

    2020-01-22 06:35:16 来源:10bet体育-十博体育app-10bet网址 浏览次数 59

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      击剑教案体 育 课 教 案第 周 第 1 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过练习击剑的基本功,提高学习基础;2.学习击剑的实战姿势,要求姿势正确;3.学习跃步加强腿部力量;4.通过对击剑的讲解,让学生了解这项运动;4.学习步法移运课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.学习击剑基本功,提高基础2.学习实战姿势,要求正确3.学习跃进步,加强腿部力量4.简单介绍击剑(了解)5.学习步法移动四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.俯背运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分85一、学习击剑的基本功练习剑感:手握住击柄,在空中写字,要求,动作不能太大,用手指握剑,手腕配合其动作组织形势:1.老师示范讲解2.整体练习二、学习击剑实战姿势右脚在前,脚尖向前方,左脚其后,其脚跟垂直于脚跟的延长线,脚尖向内两脚成直角,两脚间的距离为一脚半,约与肩同宽,持剑手手心向内斜上方,剑身与前臂在同一条线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位教法:1.老师讲解示范2.学生分解动作练习3.整体动作练习三、学习前后跃步实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行,后蹬力量要大一些,才能蹬离地面;2.前小腿向下摆,出后要积极收回,两脚全掌同时落地成实战姿势,在后跃步时要多与向后一步结合运用组织教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习四、介绍击剑的特点(简单了解)1.技术的实效性2.技术的快速性和准确性3.技术的应变性五、学习简单的步法移动(手上没有要求)向前一步移动前脚:前脚尖略微伸起,再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离,然后脚跟先着地过度到全脚掌落地重心:躯干随前脚向前迈出,向前称后脚,随着脚步迈出,后脚以前脚掌内侧距离地面前移教法:1.老师示范讲解2.分步练习3.整体练习老师纠错六、身体素质:俯卧撑10个×10组0结束部分101.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10课后小结体 育 课 教 案第 周 第 2 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习实战姿势,练习腿部力量,要求尽量下蹲;2.复习前后跃步,爆发力加强;3.复习步法移动;4.学习握剑技术,提高手指灵活性课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习实战姿势,增加腿部力量2.复习前后跃步,练习爆发力3.复习步法移动4.学习握剑技术,提高手指灵活性四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分85一、复习实战姿势动作要求:重点身体正直含胸,两肩自然放松头正直,面向前方对手,两腿平视易犯错误,两脚方向不正,两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线,躯干前倾或腰背紧张组织形势和教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习(互相纠错)二、复习前后跃步重点易犯错误(1)两脚落地时出现依次落地,两脚距离大于或小于一脚半,身体重心偏前或偏后(2)两脚腾空过高,身体重心上下起伏过大(3)前脚蹬地与后腿后摆动作不一致(4)向后跃步时上体后仰或前倾组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.两人一组互相练习(互相纠错)三、复习步法移动重点易犯错误(1)两脚方向不正,两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线)两前脚向前迈出时腿伸的过直(3)前脚向前迈出之前,使重心压在后腿上组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.原地练习3.两人一组被动练习4.老师喊口令练习四、学习握剑实战姿势动作要点:手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间,拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲,食指离护手盘软垫约一指宽,拇指对合用力,其余手指自然内握位剑柄侧面,小指和无名指最后关节握住剑柄后部,掌心要空,不接触剑柄,便于灵活地操纵剑身。组织形势与教法:教法:1.老师做正确示范,并讲解要领2.学生按握法进行训练,老师纠错3.两人一组互相练习,一个做一个看五、身体素质练习:蹲起跳20个×10组2020201510结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.简单复习实战姿势,重点复习步法移动,提高步法连贯性;2.学习原地劈靶动作,练习动作正确性;3.身体素质练习,练爆发力课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.简单复习实战姿势,步法移动,提高连贯性2.原地复习劈靶动作3.身体素质练习四、安排见习生五、慢跑两圈(足球场)六、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分85一、复习实战姿势和步法移动重点易发错误1.持剑臂弯曲不够,过直,过份前伸,造成肩部紧张,动作僵硬,影响动作发力速度,容易产生抬臂回收等错误动作2.肘关节外展,不能有效地保护外侧部位组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习二、学习原地劈靶1.劈头技术 从实战姿势开始,在向前伸臂的同时,调节好剑刃和护手盘月牙的方向,劈时持剑保持适度的弯曲,手腕外展,剑首端对准面罩顶部,完成直接劈头。2.劈右脸和外侧(1)从实战姿势开始,手臂前伸的同时内旋用手控制护手盘月牙,剑刃方向(2)剑刃指向对手右脸或外侧(肋部)目标,快速向前劈出,要求动作连贯放松(3)剑身保持与桡骨延长线一致,剑前端略高于护手盘(4)对手右脸位置较高,右侧肋位置较低,因此劈右脸时剑尖稍高,向内移动角度较小,而劈右侧胁部时,剑尖稍低,向内移角度较大组织形势与教法:教法:劈靶练习,从实战姿势开始,伸臂并内旋,剑刃对准目标(劈右脸剑刃稍高,劈外侧胁部稍低),手臂逐渐前伸,直接劈中目标,然后恢复成正确持剑姿势三、身体素质练习:冲刺跑50m×5组303520结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结 体 育 课 教 案第 周 第 4 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习持剑步法移动,原地劈靶,加强动作熟练程度,提高准确性2.通过复习劈靶技术使动作更加到位;3.学习一步弓步劈靶,提高劈靶速度;4.身体素质练习,增强体质课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习持剑步法移动,增强熟练程度2.通过复习劈靶以动作更准确3.学习一步弓步劈靶,初步掌握技术四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分85一、复习持剑步示移动要求,在步法移动中,持剑的手臂不可变形,握剑姿势要到位,移动时动作不可太大,重心不能前倾或后仰易犯错误:1.前脚向前迈出时腿伸得过直;2.前脚向前迈出之前,膝盖前移;3.躯干前移过慢,使重心压在右腿上组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.作迈前脚重心练习4.两人一组互相练习二、复习劈靶技术要点;劈靶时全身要放松,特别肩关节放松,劈完以后自然回收成实战姿势劈头易犯错误:1.剑刃和护手盘未对准目标;2.持剑臂屈度不够,手臂过分伸直;3.剑前端太低,劈击时抬臂暴露了有效部位组织形势与教法:教法:1.强化第三部位持剑臂的屈度,剑前端的高度手腕外展的角度2.反复练习手指带动手腕的发力及完成劈头动作三、学习弓步劈动作要领:1.手脚配合要协调,先出手后出脚,伸臂并转动护手盘月牙,剑 刃对准头部,前脚尖伸,脚跟着地面,向前伸小腿,身体重心前移,前腿加速前提,后腿膝关节与踝关节配合后脚快速蹬地,加速劈出2.击中目标后前脚跟先落地过渡到全脚掌落地成弓步组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组打靶练习四、身体素质练习:蹲起跳10个×10束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 5 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习握剑步法移动,进一步加强动作和熟练程度;2.复习移动中劈靶,提高协调性;3.身体素质练习,提高手臂力量课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.通过复习握剑步法移动,进一步加强动作熟练程度2.复习移动中劈靶,提高协调性3.身体素质练习,提高手臂力量四、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分80一、复习握剑步法移动动作要点:持剑标准姿势稍(1)稍提起脚跟并贴地面后移一步(约一脚)再全脚掌着地(2)同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后称(3)随后脚后退前脚以全脚掌向前蹬地,后移一脚,再全脚掌落地教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.纠错二、复习并掌握握剑移动中劈靶动作要领:(1)在完成向一步时两脚要同时着地,后脚跟进要快(2)后脚落地是弓步发力后蹬的开始,同样前脚掌的落地动作是弓步前摆小腿动作的开始(3)向前、后一步的距离不要过大,甚至有意做得比常规小些,这样起动才快,并能获得加速度和合理的节奏教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.老师喊口令练习三、身体素质练习:俯卧撑10个×10组352520结束部分101.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 6 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习移到中劈靶,提高动作的速度;2.复习一步弓步劈靶,增加爆发力;3.学习击打进攻,提高技术水平;4.通过身体素质练习,增加体质课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习移到中劈靶,提高动作速度2.复习一步弓步慊靶,增强爆发力3.学习击打进攻,提高技术水平4.身体素质练习,增强体质四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37基本部分85一、复习移动中劈靶动作易犯错误:1.前脚和前迈出时腿伸的过直2.前脚向前迈出之前膝盖前移3.躯干前移过慢,使重心压在左腿4.在劈靶过程中,未先伸持剑手臂组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.分解动作练习5.两人一组互相练习二、复习一步弓步劈靶易犯错误:1.两个节拍的动作衔接,不连贯,有停顿或无向前加速2.手上技术有停顿,回收抬臂3.向前一步动作过大,后脚跟上不及时影响拉弓步的连贯衔接组织形势与教法教法:1.老师示范,讲解动作2.分解动作练习3.两人一组,主被动练习三、学习击打进攻动作要点:1.击打时以手指、手腕用力,适当甩腕,用适度力量,击打对手剑 身,且时间短而脆,并控制好击打后剑身位置2.击打可以从不同姿势,或同一姿势打击3.动作要求突然快速,隐蔽4.可以用剑刃打也可以用剑背击打组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2分解动作练习.3.整体动作练习4.两人一组,互相练习四、身体素质练习:高抬腿20个×10束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 7 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过复习移动中劈靶(前后中移动)加强支的速度,提高腿部爆发力;2.复习击打进攻,提高手指手腕的力量;3.学习第三、四防守初步掌握;4.身体素质练习课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习移动中劈靶,提高爆发力2.复习击打进攻,提高手腕力量3.学习防守,初步掌握四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)37 基本部分80一、复习移动中劈靶(前后移动+弓强劈靶)动作要领:实战姿势开始,身体重心在中间,两脚间要协调,向前向后移动,在弓劈靶之前的停顿,身体不能前倾或后仰,弓步劈靶时,应先出手带动手劈进行劈靶,击中目标后按原动作收回组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.弓步唼靶原地练习5.老师口令前后移动二、复习击打进攻动作易犯错误:1.不是用手指,手腕发力,用了挥臂动作或过度的屈腕动作,动作过大2.击打时用力不当,接触剑身位置不当3.接触剑的时间过长,有停顿延误了时间组织形势与教法教法:1.老师示范讲解动作2.整体动作练习3.分解动作练习4.两人一组互相练习三、学习防守动作(一)第三姿势防守还击:1.实战姿势开始手持剑第三部位,手臂弯曲,肘关节离腰一拳2.上臂自然下垂,前臂与地面平行,大拇指向上,手腕稍和外,月牙稍偏外,剑尖斜向前内上方(二)第四防守还击:1.从第三防守开始,月牙和剑刃向内旋转至内斜前方,同时持剑手向内作弧形移动至第四部位2.手臂屈,上臂下垂,前臂与地面平行,大拇指向上,剑尖向上偏内稍前,剑刃对准来剑方向3.用护手盘和剑刃强部封闭第四部位,并作还击劈头或还击第四部位组织教法与形势:教法:1.老师示范讲解2.两人一组互相防守还击3.老师口令统一防守还击四、身体素质练习:蹲起跳10个×10线课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 8 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.复习击打进攻,熟练掌握技术;2.复习防守动作,使防守还击动作更加到位;3.学习第五姿势防守还击动作;4.身体素质练习增强腿部练习课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习进攻,掌握技术2.复习防守动作,使防守还击动作,更加到位3.学习第五防守4.身体素质练习增强腿部练习四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)55基本部分80一、复习击打进攻动作重点易易错误(1)手指、手腕过分紧张用力,使击打动作僵直无力(2)击打时过多屈腕,剑身失控,偏离对方有效部位(3)击打后动作停顿,进攻动作脱节二、组织形式与教法(1)与同伴作分解练习分成三个部分进行:伸臂击打,沿对方剑身顺势前滑一段,劈击(2)与同伴作完整练习(3)与同伴击打劈头、前臂,第四部位,转移劈第三部位的练习(4)结合不同距离,不同步法练习三、学习第五防守还击动作要领:(1)从实战姿势开始,手腕外展,同时前臂内旋,控制月牙向前至斜上方(2)同时剑直接向上移动至第五姿势防守部位(3)大拇指向内,剑尖向内稍前上,上臂与地面科行,前臂稍前举,剑身高于头(4)可以转腕直接劈头,劈左侧,劈左侧,作一次二次交叉转移劈组织形势与教法:教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习四、身体素质练习:蹲起跳10个×10组303020结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课10课后小结体 育 课 教 案第 周 第 9 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.复习原地劈靶,使动作更熟练(辅助练习劈前臂);2.复习弓步劈靶;3.学习对抗劈技术,增加对抗能力;4.身体素质练习,增加身体爆发力课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习原地劈靶,使动作更熟练2.复习弓步劈靶3.学习对抗劈技术,增加对抗能力四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)55基本部分85一、复习原地劈靶(劈前臂动作)动作要领:1.臂前臂内侧,手臂手臂近手伸直时使剑向前端指向对手前臂内侧,手略向外,既完成略带角度的劈又保护自己的手2.劈前臂内则下部,手略向外,手擘近于伸直时,使剑刃指向目标,可以用剑峭反劈对手内侧下部,注意动作隐蔽性,快速出其不意地完成动作3.劈前臂外侧,手臂近于伸直使剑尖指向对手袖外侧手臂向内旋90度,向对手护手盘下没前臂外侧快速果断完成劈动作组织教法与形势教法:1.老师示范讲解动作2.分解练习动作(老师喊口令)3.整体动作练习4.两人一组互相学习二、复习弓步劈靶易犯错误:(1)先出弓步后出手(2)手脚配合不协调,在注意劈和刺的动作时,却忽视了弓步的完成,在注意腿上动作时,却又忽视了劈和刺的动作的完成(3)没有加速度,劈击无力(4)距离估计失误组织形势与教法:教法:1.老师讲课示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相对抗练习三、学习对抗劈技术动作要领:1.在来剑方向的同一线上,用剑身强部可护手盘抗开对手的剑,使其偏离有效部位,并进行劈击2.第三对抗劈,持第三姿势,手缓向前伸臂,两剑成外交叉,针对对手劈外侧的动作,剑身加速向前同时护手盘月牙偏内,用剑身强部外侧或护手盘外沿抗开对方的剑,使其偏离有效部位,手腕稍屈,用力劈头组织形势与教法:教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相对抗练习四、身体素质练习:冲刺跑50m×5束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 10 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.复习对抗劈动作,弓步进攻技术;2.复习第五防守还击动作,提高防守还击能力;3.学习转移劈动作,锻炼手指手腕力量课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习对抗劈动作,弓步进攻技术2.复习第五防守还击动作3.学习转移劈动作,锻炼手指手腕力量四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)55基本部分85一、复习对抗劈第四对抗劈持第三姿势,手缓向前伸臂,两剑成内交叉,针对对手臂内侧的动作,沿第四姿势位置加速向前伸臂同时护手盘月牙偏外,用剑身强内侧和护手盘内沿抗开对方的剑,使其偏离有效部位,手腕微伸,用力劈头。组织形势与教法:教法:1.老师示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习(带面罩)二、复习第五防守动作动作要点易犯错误:(1)作第五姿势防守时,不能及时以剑刃与月牙对准来剑方向,剑尖向前上不够,无力防守(2)肘关节外展,防守偏离暴露有效部位(3)剑尖偏前偏后,保护不良(4)持剑位置过高或过低造成保护不良,还击时缺乏速度和准确性组织形势与教法教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习三、学习转移劈动作动作要领:(1)持剑手心向下,护手盘月牙转向外侧,以手指手腕控制剑尖,从一侧绕过对手护手盘到另一侧,可作顺时针、逆时针的弧线)转移劈从实战姿势开始,向前伸臂,转动护手盘月牙,剑刃,手指,手腕操纵剑柄,控制剑身前端组织形势与教法教法:1.老师讲解示范2.分解动作练习3.整体的动作练习4.两人一组互相练习四、身体素质练习:冲刺跑50m×5束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 11 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.通过考试检验学生学习成果2.进行实战练习,锻炼学生的意志品质课的部分时 间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分10一、体委整队,报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.宣布考试内容2.实战练习四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.膝关节运动 7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)55项目 持剑原地击(一分钟) 步法移动中(劈靶)得分 (个) (个)项目 持剑原地击(一分钟) 步法移动中(劈靶)得分 (个) (个)100 70 4090-95 65 3580-85 60 30 70-75 55 2560-65 50 2050 45 15本部分85一、考试1.介绍考试内容(1)持剑原地击(一分钟)(2)步法移动中(劈靶)2.考试得分标准 二、考试方法每次考试上两个学生,找两个学生帮着数个数,老师喊停,其余同学在旁边复习(依次下推)三、实战练习组织形势与要求:1.两人一组穿戴好比赛服,运用的学动作进行实战交锋2.在比赛中要多运用动作,在移动中击打或防守3.在规定的技术中,进行条件实战练习4.在实战练习中,要克服恐惧心理,动作不能变形6525结束部分51.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 12 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.克服怕水心理因素,学会在水中的吸气,憋气,吐气的方法,通过熟悉水性,达到漂浮,展体的动作要求,掌握水中站起的动作技术2.在漂浮,展体的基础上,掌握被动滑行和运动,单、双腿的蹬壁滑行技术3.初步地了解掌握蛙泳的手臂划水路线及划水动作课的部分时间课的内容及组织方法练习时间准备部分20一、整队检查人数,安排见习生二、简介游泳池的地况及浅、深水的区域三、提出游泳课学习的要求,安全第一四、宣布本课的学习内容:1.初学组:(1)熟悉水性,学会水中吸、憋、吐气的方法(2)漂、浮,掌握滑行的身体姿势,站立的动作和要求(3)掌握单、双腿蹬壁滑行技术要求(4)了解掌握蛙泳的手臂划水路线)复习巩固,纠正蛙泳的手臂动作。五、慢跑,绕游泳池慢跑六、专项准备活动①颈部绕环②肩部绕环③体前屈④弓步压腿⑤手臂、肩、身体、双腿一字型展体⑥岸上练习,吸气—憋气—吐气的方法5510基本部分75一、分组考查会游与不会游(不会游可不下水)二、熟悉水性(初学组)1.水中走动,慢、快退步走,交替进行,跳跃前进2.水中掬水洗脸3.互相泼水4.水中憋气,水上吐气,张嘴吸气5.水中憋气抱膝浮体、展体、水中站立6.水中憋气展体被动滑行三、滑行1.单腿蹬壁滑行,动作要领略2.双腿蹬壁滑行,动作要领略四、学习蛙泳的手臂划水路线.要领:屈肘前臂下划水,两肘肩前似抱球,掌心向下齐伸直,动作节奏划、抱、伸2.节奏:划水要慢,抱水要快,前伸后要滑行3.岸上集体练习,水中集体练习4.配合蹬臂滑行,做一次手臂动作做二次手臂动作做三次手臂动作要求动作与动作之间要有直臂滑行时间5252025结束部分5一、上水集体,检查人数二、布置课外作业1.单、双腿蹬臂滑行各20次,每次直到6-7米2.配合滑行练习手臂动作,每次滑行,只能做三次手臂三、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 13 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.进一步巩固蹬壁滑行动作,在滑行动作基础上,复习掌握蛙泳的手臂动作2.初步地掌握蛙泳的腿部动作,收、翻、蹬夹、滑行技术3.臂腿的分解组合练习课的部分时间课的内容及组织方法练习时间准备部分20一、整队,检查学生的出勤情况二、安排见习生要求不下水的学生站在池边观察学习的动作三、慢跑,绕池一圈四、徒手操(略)5510基本部分75一、岸边蛙泳手臂动作练习二、水中憋气展体练习,有支撑固定物1.在(1)的基础上推手滑行动作,直体向前排水滑行三、蹬壁滑行7米,扑水滑行或蹬底滑行四、水中集体练习蛙泳手臂动作(站立位)1.水中集体练习憋气蛙泳手臂动作三次,(站立位),跟着口令练习五、蹬壁滑行一次蛙泳手臂动作1.蹬壁滑行二次蛙泳手臂动作2.蹬壁滑行三次蛙泳手臂动作六、岸上学习蛙泳腿的动作1.讲解示范蛙泳腿的动作,收、翻、蹬夹路线.集体练习蛙泳腿的动作七、水中池边练习反蛙泳腿的动作1.水中池边练习蛙泳腿的动作八、蹬壁滑行蛙泳腿一次动作练习1.蹬壁滑行蛙泳腿二次动作练习2.蹬壁滑行蛙泳腿三次动作练习九、蹬壁滑行蛙泳臂、腿配合练习,注意先手后腿,动手不动腿,动腿不动手一次配合,二次配合,三次配合十、介绍臂与换气动作,伸手臂吐气,抬头吸气,划水,抱水低头憋气,伸手臂吐气结束部分5一、上水集体,检查人数二、指出学习中的不足之处,进一步提出学习要求三、布置课外辅导练习内容5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 14 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.巩固蛙泳臂、腿的单个动作,做到有肌肉本体感觉及动作路线.初步的憋气配合练习,达到动作熟练,有三个配合以上练习的基础3.学习臂与呼吸的配合,介绍完整动作的顺序4.会泳者进行考试课的部分时间课的内容及组织方法练习时间准备部分20一、整队检查学生出勤情况二、安排见习生要求不能下水的学生必须在岸边见习三、宣布本课学习内容:1.复习蛙泳(1)臂、腿的单个动作(2)憋气臂、腿的简单配合2.学习臂与呼吸配合3.介绍完整动作顺序4.会游者考试25米(蛙泳),25米(自由泳)四、下水前的准备活动1.慢跑一至二圈2.徒手操,各关节绕环3.蛙泳臂、腿的岸上模仿练习5 15基本部分75一、水下练习1.蹬壁滑行(不动手与腿)5次,6米一次2.蹬壁滑行三个手臂动作,5个来回(不动腿)3.蹬壁滑行三个腿部动作,5个来回(不动手)4.蹬壁滑行三个手一次,腿一次简配合,8个来回在(动手不动腿,动腿不动手)5.集体练习(1)水上吸气,水中憋气(秒),吐气至水面,吸气、重点(2)结合手臂动作,配合换气(要领):伸手臂吐气,抬头(吸气)划水,抱水低头(憋气),伸手臂吐气特点:在水中主要吐气,以抬头指挥手的动作开始(3)趴水滑行练习头、臂配合,注意一定要吐完气后抬头划水6.蹬壁滑行——手一次(不吐气)——腿一次(反复练习)——吐气抬头手一次——抬头二、会游者考试1.距离25m2.标准姿势,蛙泳,优3.非标准姿势,自由式,良4.组织安排a.每人一次,一次考一个人b.游的过程中,除了距离要求外,要进行动作技评三、简介蛙泳配合动作顺序从滑行开始——抬头划水(吸气)不动腿——抱水不收腿(低头憋气)——蹬腿伸手臂——直线个配合动作慢游四、4530结束部分5一、岸上集中小结,检查人数二、布置辅导时间三、下次课考试,本次课考完者,下次可以不到5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 15 次课年级 学生人数男 女课的任务:1.巩固蛙泳动作,基本达到较熟练的简单配合,在此基础上进行初学者动作2.距离考核, 考核,使学生了解自己的动作不足之处,及纠正的方法,为以后自己练习打下基础。课的部分时间课的内容及组织方法练习时间准备部分10一、检查学生出勤情况二、安排见习生,要求做临时救身巡查员三、宣布本次课的内容1.会游组考核距离,动作考试2.初学组练习,考核已学过的动作简配合及距离10基本部分90一、宣布考试标准1.会游组25m距离,用蛙泳动作游完全程者20分,用非仰、蛙、蝶、爬姿势游完全程者17-18分其他情况酌情扣分2.初学者,用课上已学过的动作游过12.5米者为及格,12分,超过12.5者酌情加分,不到者1米1分3.未考试者不给分,安排一定的时间考试,但不超过第18周二、考试安排1.会游组先考试,初学组进行练习,会游组考试完毕,可以离池2.初学组考试1080课后小结

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